=== Plugin Name === Contributors: studiopress, nathanrice, bgardner, dreamwhisper, laurenmancke, shannonsans, modernnerd, marksabbath, damiencarbery, helgatheviking, littlerchicken, tiagohillebrandt, wpmuguru, michaelbeil, norcross, rafaltomal Tags: social media, social networking, social profiles Requires at least: 4.0 Tested up to: 5.4 Stable tag: 3.0.2 This plugin allows you to insert social icons in any widget area. == Description == Simple Social Icons is an easy to use, customizable way to display icons that link visitors to your various social profiles. With it, you can easily choose which profiles to link to, customize the color and size of your icons, as well as align them to the left, center, or right, all from the widget form (no settings page necessary!). *Note: The simple_social_default_glyphs filter has been deprecated from this plugin. == Installation == 1. Upload the entire simple-social-icons folder to the /wp-content/plugins/ directory 1. Activate the plugin through the 'Plugins' menu in WordPress 1. In your Widgets menu, simply drag the widget labeled "Simple Social Icons" into a widget area. 1. Configure the widget by choosing a title, icon size and color, and the URLs to your various social profiles. == Frequently Asked Questions == = Can I reorder the icons? = Yes, icons can be reordered with the use of a filter. See: https://github.com/copyblogger/simple-social-icons/wiki/Reorder-icons-in-version-2.0 = Can I add an icon? = Yes, icons can be added with the use of a filter. See: https://github.com/copyblogger/simple-social-icons/wiki/Add-an-additional-icon-in-version-2.0 = My icon styling changed after updating = If your theme includes custom icon styling, you can try adding this line to your functions.php file: `add_filter( 'simple_social_disable_custom_css', '__return_true' );` This will remove icon styling options in the widget settings, and prevent Simple Social Icons from overriding custom theme styling. = Which services are included? = * Behance * Bloglovin * Dribbble * Email * Facebook * Flickr * Github * Google+ * Instagram * LinkedIn * Medium * Periscope * Phone * Pinterest * RSS * Snapchat * StumbleUpon * Tumblr * Twitter * Vimeo * Xing * YouTube NOTE - The rights to each pictogram in the social extension are either trademarked or copyrighted by the respective company. == Changelog == = 3.0.2 = * Fixed issue where icons can fail if there is a space anywhere in its URL. = 3.0.1 = * Remove Grunt * Fix AMP compatibility = 3.0.0 = * Obfuscate email address from spambots * Prevent email links to open in new window if option selected * Fix saving email by removing http:// from it * Allow icons to accept transparent color on border and background * Fix phone by removing http:// from it * Updated Medium logo * Added a proper uninstall hook * Added a filter to disable the CSS * Added filter to update the HTML markup = 2.0.1 = * Fixed typo in Snapchat icon markup * Made CSS selectors more specific * Added classes to each icon * Added plugin version to enqueued CSS * Updated Google + icon = 2.0.0 = * Added Behance, Medium, Periscope, Phone, Snapchat, and Xing icons * Switched to svg, rather than icon font = 1.0.14 = * Accessibility improvements: change icon color on focus as well as on hover, add text description for assistive technologies = 1.0.13 = * Add textdomain loader = 1.0.12 = * Prevent ModSecurity blocking fonts from loading = 1.0.11 = * Update enqueue version for stylesheet, for cache busting = 1.0.10 = * Update textdomain, generate POT = 1.0.9 = * PHP7 compatibility = 1.0.8 = * Added border options = 1.0.7 = * Added Bloglovin icon = 1.0.6 = * Added filters = 1.0.5 = * Updated LICENSE.txt file to include social extension = 1.0.4 = * Updated version in enqueue script function = 1.0.3 = * Added Tumblr icon = 1.0.2 = * More specific in the CSS to avoid conflicts = 1.0.1 = * Made color and background color more specific in the CSS to avoid conflicts = 1.0.0 = * Switched to icon fonts, rather than images = 0.9.5 = * Added Instagram icon = 0.9.4 = * Added YouTube icon * Added bottom margin to icons = 0.9.3 = * Fixed CSS conflict in some themes = 0.9.2 = * Added new profile options * Changed default border radius to 3px = 0.9.1 = * Fixed some styling issues = 0.9.0 = * Initial Beta Release Aicar και Μυϊκή Ενδυνάμωση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε – Mendes Freire Advogados

Blog

Aicar και Μυϊκή Ενδυνάμωση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η μυϊκή ενδυνάμωση είναι ένας από τους πιο σημαντικούς στόχους για πολλούς αθλητές και άτομα που επιθυμούν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε το Αicar, ένα μόριο που έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να έχει θετική επίδραση στη μυϊκή ενδυνάμωση.

Aicar και Μυϊκή Ενδυνάμωση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

1. Τι είναι το Aicar;

Το Aicar (5-aminoimidazole-4-carboxamide ribonucleotide) είναι ένα μόριο που συμμετέχει στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Έχει κερδίσει προσοχή για τις ιδιότητές του στη βελτίωση της αντοχής και της μυϊκής δύναμης.

2. Πώς λειτουργεί το Aicar;

Το Aicar λειτουργεί μέσω της ενεργοποίησης ορισμένων γονιδίων που σχετίζονται με την παραγωγή ενέργειας και την παρακολούθηση της σύνθεσης των μυών. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης.

3. Πιθανές οφέλη της χρήσης του Aicar

  1. Αύξηση της μυϊκής μάζας
  2. Βελτίωση της αερόβιας ικανότητας
  3. Ταχύτερη ανάρρωση μετά από σωματική άσκηση

4. Παρενέργειες και προφυλάξεις

Αν και το Aicar υπόσχεται πολλαπλασιαστικά οφέλη, είναι σημαντικό να σημειωθούν οι πιθανές παρενέργειες και η ανάγκη συμβουλής από ειδικούς πριν από τη χρήση του. Σημαντικές είναι οι έρευνες που δείχνουν the long-term effects αυτής της ουσίας.

Συνοψίζοντας, το Aicar είναι μια πολλά υποσχόμενη ουσία στη μυϊκή ενδυνάμωση, αλλά απαιτεί προσοχή και καλή πληροφόρηση πριν από την εφαρμογή της. Η κατανόηση των ωφελειών και των περιορισμών του μπορεί να γίνει το κλειδί για την επιτυχία στη φυσική σας κατάσταση.