=== Plugin Name === Contributors: studiopress, nathanrice, bgardner, dreamwhisper, laurenmancke, shannonsans, modernnerd, marksabbath, damiencarbery, helgatheviking, littlerchicken, tiagohillebrandt, wpmuguru, michaelbeil, norcross, rafaltomal Tags: social media, social networking, social profiles Requires at least: 4.0 Tested up to: 5.4 Stable tag: 3.0.2 This plugin allows you to insert social icons in any widget area. == Description == Simple Social Icons is an easy to use, customizable way to display icons that link visitors to your various social profiles. With it, you can easily choose which profiles to link to, customize the color and size of your icons, as well as align them to the left, center, or right, all from the widget form (no settings page necessary!). *Note: The simple_social_default_glyphs filter has been deprecated from this plugin. == Installation == 1. Upload the entire simple-social-icons folder to the /wp-content/plugins/ directory 1. Activate the plugin through the 'Plugins' menu in WordPress 1. In your Widgets menu, simply drag the widget labeled "Simple Social Icons" into a widget area. 1. Configure the widget by choosing a title, icon size and color, and the URLs to your various social profiles. == Frequently Asked Questions == = Can I reorder the icons? = Yes, icons can be reordered with the use of a filter. See: https://github.com/copyblogger/simple-social-icons/wiki/Reorder-icons-in-version-2.0 = Can I add an icon? = Yes, icons can be added with the use of a filter. See: https://github.com/copyblogger/simple-social-icons/wiki/Add-an-additional-icon-in-version-2.0 = My icon styling changed after updating = If your theme includes custom icon styling, you can try adding this line to your functions.php file: `add_filter( 'simple_social_disable_custom_css', '__return_true' );` This will remove icon styling options in the widget settings, and prevent Simple Social Icons from overriding custom theme styling. = Which services are included? = * Behance * Bloglovin * Dribbble * Email * Facebook * Flickr * Github * Google+ * Instagram * LinkedIn * Medium * Periscope * Phone * Pinterest * RSS * Snapchat * StumbleUpon * Tumblr * Twitter * Vimeo * Xing * YouTube NOTE - The rights to each pictogram in the social extension are either trademarked or copyrighted by the respective company. == Changelog == = 3.0.2 = * Fixed issue where icons can fail if there is a space anywhere in its URL. = 3.0.1 = * Remove Grunt * Fix AMP compatibility = 3.0.0 = * Obfuscate email address from spambots * Prevent email links to open in new window if option selected * Fix saving email by removing http:// from it * Allow icons to accept transparent color on border and background * Fix phone by removing http:// from it * Updated Medium logo * Added a proper uninstall hook * Added a filter to disable the CSS * Added filter to update the HTML markup = 2.0.1 = * Fixed typo in Snapchat icon markup * Made CSS selectors more specific * Added classes to each icon * Added plugin version to enqueued CSS * Updated Google + icon = 2.0.0 = * Added Behance, Medium, Periscope, Phone, Snapchat, and Xing icons * Switched to svg, rather than icon font = 1.0.14 = * Accessibility improvements: change icon color on focus as well as on hover, add text description for assistive technologies = 1.0.13 = * Add textdomain loader = 1.0.12 = * Prevent ModSecurity blocking fonts from loading = 1.0.11 = * Update enqueue version for stylesheet, for cache busting = 1.0.10 = * Update textdomain, generate POT = 1.0.9 = * PHP7 compatibility = 1.0.8 = * Added border options = 1.0.7 = * Added Bloglovin icon = 1.0.6 = * Added filters = 1.0.5 = * Updated LICENSE.txt file to include social extension = 1.0.4 = * Updated version in enqueue script function = 1.0.3 = * Added Tumblr icon = 1.0.2 = * More specific in the CSS to avoid conflicts = 1.0.1 = * Made color and background color more specific in the CSS to avoid conflicts = 1.0.0 = * Switched to icon fonts, rather than images = 0.9.5 = * Added Instagram icon = 0.9.4 = * Added YouTube icon * Added bottom margin to icons = 0.9.3 = * Fixed CSS conflict in some themes = 0.9.2 = * Added new profile options * Changed default border radius to 3px = 0.9.1 = * Fixed some styling issues = 0.9.0 = * Initial Beta Release Способи зменшення щоденного споживання цукру для здоров’я – Mendes Freire Advogados

Computers, Games

Способи зменшення щоденного споживання цукру для здоров’я

Почніть свій день із сніданку, vy-doctor.com.ua що містить багато білка. Наприклад, омлет із зеленню або йогурт без добавок разом зі свіжими ягодами нададуть енергії та підтримають стабільний рівень глюкози в крові без різких стрибків. Замість солодких каш обирайте вівсянку з додаванням горіхів або насіння.

Уникайте напоїв із додаванням підсолоджувачів. Замість соків та газованих напоїв краще пити воду або трав’яний чай. Вода не лише втамовує спрагу, але й допомагає відчувати себе ситим, зменшуючи тягу до десертів.

Контролюйте кількість закусок, які містять цукор. Замість покупки готових солодощів, готувати перекуси самостійно – наприклад, шматочки яблук з арахісовим маслом або нежирний йогурт із сухофруктами. Це допоможе уникнути цукрових піків та падінь енергії.

Звертайте увагу на етикетки продуктів. Багато готових продуктів містять приховані компоненти, які підвищують загальний рівень енергії. Вибирайте натуральні альтернативи і їжте більше цільних продуктів, таких як овочі, фрукти та цільнозернові.

Скоротіть споживання десертів до святкових випадків. Замість того щоб щодня насолоджуватись солодощами, сплануйте час для їх споживання у свята або особливі дні. Це допоможе зменшити звикання до солодкого смаку.

Вибір альтернативних підсолоджувачів у повсякденному приготуванні їжі

Використання стевії замість цукру може стати чудовою ідеєю для приготування десертів. Цей натуральний підсолоджувач суттєво менше калорійний за традиційний цукор. При конвертації, стевія в 300 разів солодша за звичайний продукт, тому для приготування страв вам знадобиться всього кілька крапель рідкої стевії або невелика кількість порошку.

Еритритол є ще одним варіантом, який варто розглянути. Він володіє аналогічними смаковими якостями, але не містить калорій, що робить його ідеальним для дієтичного харчування. Використовуйте його в пропорції 1:1 для заміни білого цукру у випічці, напоях або соусах. Такий вибір допоможе зберегти солодкість при зниженні енергетичної цінності страв.

  • Аспартам та сукралоза – популярні штучні підсолоджувачі, які підходять для більшості рецептів, але їх вживання має бути обмежене.
  • Пальмова цукрова пудра – натуральний аналог, має вищу поживну цінність, аніж традиційний цукор.
  • Мед можна використовувати економно для заправок або йогуртів, пам’ятаючи про його калорійність.

Як читати етикетки продуктів для контролю за вмістом цукру

Звертайте увагу на вміст загального вуглеводного компонента в інформації про харчову цінність. Багато продуктів містять цукри, які представлені в графі “вуглеводи”. Читайте далі, щоб знайти специфіку: під назвою “додані цукри” зазвичай вказується вміст цукрових складників, які додали при виробництві. Вибирайте варіанти з меншим значенням у цій категорії.

Окрім загального обсягу вуглеводів, звертайте увагу на список інгредієнтів. Цукор може з’явитися під різними назвами, такими як глюкоза, fructose та сиропи. Чим ближче до початку списку розташований цукор, тим більше його в продукті. Якщо його присутність висока, краще вибрати альтернативу, яка має натуральні підсолоджувачі або зовсім без них.